自己肯定感の高め方

〜セラピーやカウンセリングに対するハードルを下げるために〜こんにちは。今日は、「心のケア」についてお話ししたいと思います。仕事、家事、育児、人間関係…… 私たちの日常は想像以上に多くのストレスにさらされています。 「ちょっと疲れたな」「なん...

はじめに現代の働き方では、仕事とプライベートの境界があいまいになりがちです。特に在宅勤務やリモートワークが増える中で、頭の中が常に“仕事モード”になってしまうことも少なくありません。通勤の移動時間がない分、仕事と私生活の切り替えが難しくなり...

現代人の多くが日常的に使っているスマートフォンやSNS。情報収集、仕事、連絡手段、娯楽など、非常に便利な道具ですが、心の疲れやストレスの原因になることも少なくありません。「情報が多すぎて頭が休まらない」「つい無意識にスマホを見てしまう」「S...

現代社会では、多くの人が仕事や家庭、人間関係などのプレッシャーにさらされ、ストレスを抱えています。特に、長時間のデスクワークやスマホの使用、睡眠不足などが心身の緊張を引き起こしやすい要因となります。そんなときに効果的なのが、呼吸法とマインド...

日々の生活の中で、仕事や学業、人間関係、生活習慣の変化など、さまざまな要因で知らず知らずのうちにストレスが溜まっていることがあります。例えば、仕事の締め切りに追われたり、人間関係の悩みを抱えたりすることで、気づかないうちに心身に負担がかかる...