受験や習い事が重なる子育て期は、親も子どももストレスが溜まりやすい時期です。この時期を乗り越えるために、親として気をつけるべき言葉遣いや接し方のポイントをまとめました。
1. 否定的な言葉を避け、前向きな声掛けを意識する
「まだこんなこともできないの？」や「なんでこんな簡単な問題を間違えるの？」、「もう何度も説明したのに！」、「〇〇ちゃんはできるのに」などといった言葉は、子どもの自信を奪いかねません。 代わりに、「よく頑張っているね」「少しずつできるようになっているね」と、努力を認める言葉をかけることが大切です。
また、「失敗は成長のチャンスだね」とポジティブにとらえることで、子どもがチャレンジを恐れずに学び続ける姿勢を育てることができます。
2. 「どうして？」ではなく「どうしたら？」の言葉に置き換える
子どもがミスをしたとき、「どうしてこんなことをしたの？」と責めるのではなく、「どうしたら次はうまくいくかな？」と前向きな考え方を促す言葉を使いましょう。
また、「今度はどういう工夫ができる？」と問いかけることで、子ども自身が問題解決の力を養うことができます。
例えば、 親「この問題、少し難しかったかな？」 子「うん、途中で迷っちゃった。」 親「次はどうしたらうまくできると思う？」 子「うーん、ノートに図を書いてみるといいかも。」 親「いいアイデアだね！じゃあ次はその方法でやってみようか。」
このように、子どもが自分で考え、次の行動につなげる習慣をつけることで、受験勉強や習い事での困難を乗り越える力につながります。
3. 子どもの感情を受け止め、共感する
受験や習い事のプレッシャーで不安やイライラを感じることもあります。そんなとき、「そんなことで落ち込んでどうするの？」ではなく、「大変だったね」「つらいよね」と共感し、話を聞く姿勢を持ちましょう。
さらに、子どもが話したいときに耳を傾けるだけでなく、「今日はどんなことが楽しかった？」とポジティブな振り返りを促す質問をするのも効果的です。子どもが前向きな気持ちを持ちやすくなります。
4. 「あなたのために」と言いすぎない
「あなたのために頑張ってるのに」「こんなに応援してるのに」という言葉は、子どもにプレッシャーを与えます。親が子どものためにサポートしているつもりでも、子どもにとっては負担になることも。親はあくまでサポーターの立場を意識しましょう。
代わりに、「一緒に頑張ろうね」や「応援してるよ」といった声掛けをすると、子どもは安心感を持ちやすくなります。
5. 受験や習い事の「目標」と「プロセス」を大切にする
結果ばかりに焦点を当てるのではなく、「どのように頑張るか」に目を向けましょう。「合格できるかどうか」ではなく、「今日できることは何か」を考えることで、日々の努力を積み重ねられるようになります。
また、親子で「1日の振り返りノート」をつけるのも良い方法です。例えば、
- 今日できたこと：勉強で理解できた内容や頑張ったこと。
- 改善点：難しかったことや、次回気をつけるべき点。
- 楽しかったこと：勉強や習い事の中で感じたポジティブな出来事。
このように項目を決めて書くことで、子どもが自分の成長を実感しやすくなり、前向きな学習習慣を育てられます。また、ノートを親子で共有することで、親が適切なフィードバックを与える機会にもなります。
6. 家族の協力体制を作り、無理をしない
親が焦ってしまうと、子どもにもその焦りが伝わります。受験や習い事が大変な時期は、家族で協力し合いながら、無理をせず、子どもにとって健全な環境を作ることが大切です。
例えば、
- 兄弟がいる場合は、役割分担をして家族全員で支え合う。
- 家族内で応援メッセージを書き合い、お互いの努力を認め合う。
- 一緒に勉強時間を設け、親や兄弟が学習サポートを行う。
- 家族で受験や習い事の進捗を話し合い、励まし合う時間を作る。
- 受験勉強が続く中でリフレッシュの時間を設ける。
- 必要に応じて、習い事や勉強の計画を見直し、無理のないペースを意識する。
7. 生活習慣を整え、心身の健康をサポートする
受験や習い事に集中するあまり、睡眠不足や栄養の偏りが生じることがあります。健康的な生活を維持することも、学習のパフォーマンス向上に直結します。
- 睡眠時間の確保：最低でも6〜8時間の睡眠を取る。
- バランスの良い食事：脳の働きを良くする栄養を意識（タンパク質・ビタミン・ミネラルを含む食事）。
- 適度な運動：軽いストレッチや散歩で気分転換をする。
- リラックスの時間を持つ：アロマや音楽を活用して、心を落ち着ける。
8. 親自身もリラックスすることを忘れずに
子どものサポートをする親も、ストレスを抱えすぎるとイライラしやすくなります。親自身も適度にリラックスし、気持ちをリフレッシュする時間を持ちましょう。
- 深呼吸や瞑想を取り入れる。
- 自分の趣味の時間を持つ。
- パートナーや友人と気軽に話す時間を作る。
このように、親の言葉遣いや接し方一つで、子どもが前向きになったり、プレッシャーを和らげたりすることができます。家庭の中でできる工夫を取り入れながら、受験・習い事が重なる時期を乗り越えていきましょう。
また、親自身もこの過程を通じて学び、成長する機会になります。子どもと共に挑戦し、気づきを得ることで、より深い信頼関係を築くことができます。親としての役割を見直し、柔軟な考え方を持つことが、結果的に家庭全体の成長につながるでしょう。
子どもが安心して学べる環境を作ることが、長期的な成長につながります。焦らず、一歩ずつ前に進めるようにサポートしていきましょう。
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